آیا تا به حال احساس کردهاید که سختترین منتقد خودتان هستید؟ اگر به دنبال راهی برای مهربانتر بودن با خودتان میگردید، دانلود کتاب خودشفقتی میتواند نقطهی شروع عالی برای شما باشد. این اثر با 50 تمرین مبتنی بر ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا با خود صادقتر و مهربانتر باشید و از چرخهی خودانتقادی رها شوید.
معرفی کتاب خودشفقتی : 50 تمرین مبتنی بر ذهنآگاهی
کتاب خودشفقتی : 50 تمرین مبتنی بر ذهنآگاهی اثری کاربردی و انسانی است که توسط کریس ویلارد، میچ ابلت و تیم دزموند نوشته شده است. این کتاب شامل 50 فلشکارت تمرینی میشود که به شما این امکان را میدهد تا مهارت شفقت با خود را در زندگی روزمره پرورش دهید. نویسندگان این اثر، رواندرمانگران و مدرسان بینالمللی حوزهی ذهنآگاهی هستند که تجربهی چندین سالهی بالینی و آموزشی دارند.
| مشخصات | جزئیات |
| نام کتاب | خودشفقتی : 50 تمرین مبتنی بر ذهنآگاهی |
| نویسنده | میچ ابلت، کریس ویلارد، تیم دزموند |
| مترجم | مریم رودباری، فاطمه تقیپور |
| ناشر | نشر برگ و باد |
| سال چاپ | 1403 |
| تعداد صفحات | 60 |
| زبان | فارسی |
| شابک | 9786228091693 |
| موضوع | موفقیت و خودیاری، روانشناسی عمومی، مدیریت ذهن |
خرید نسخه pdf کتاب خودشفقتی : 50 تمرین مبتنی بر ذهنآگاهی
برای دسترسی سریع و آسان به کتاب خودشفقتی pdf رایگان ، میتوانید از بخش دانلود سایت ما استفاده کنید. این کتاب با فرمت pdf در دسترس شماست و میتوانید آن را روی هر دستگاهی مطالعه کنید. همچنین اگر به نسخهی چاپی علاقه دارید، میتوانید از کتابفروشیهای معتبر آن را تهیه کنید.
خلاصه pdf کتاب خودشفقتی
اگر همیشه منتقد سرسخت خودتان بودهاید، این کتاب میخواهد یک تغییر ظریف اما عمیق در نگاهتان ایجاد کند. پی دی اف کتاب خودشفقتی شامل 50 فلشکارت تمرینی است که به شما کمک میکند مهارت شفقت را با تکیه بر اصول ذهنآگاهی تقویت کنید. هر کارت یک تمرین مشخص مانند لمس آرام گونهی خود، تجلیل از لحظههای شجاعانه یا پذیرش چالشها دارد. شما میتوانید این کارتها را در جلسات درمانی، آموزشی یا حتی مراقبهی فردی استفاده کنید و مسیر پرورش شفقت با خود را بر اساس نیازتان تنظیم کنید.
بخشی از متن کتاب خودشفقتی:
«بهخاطر کار کوچکی که در هفته گذشته با شجاعت و جسارت انجام دادهاید، به خودتان افتخار کنید. چگونه میتوانید آن عمل شجاعانه را امروز نیز انجام دهید؟ صرفنظر از نتیجه، آیا میتوانید به خودتان افتخار کنید برای زمانی که پای آنچه درست بود ایستادید؟ یک موقعیت استرسزا در زندگی خویش را بهخاطر بیاورید، آیا واقعاً شما تنها کسی هستید که آن را تجربه کردهاید؟ چه افراد دیگری، غریبه یا دوست، ممکن است استرس مشابهی را تجربه کرده باشند؟»
درباره نویسندگان رمان خودشفقتی
کریس ویلارد، میچ ابلت و تیم دزموند همگی از رواندرمانگران و مدرسان بینالمللی حوزهی ذهنآگاهی هستند. آنها سالها تجربهی کار بالینی و آموزشی دارند و تمرینهای این کتاب بر اساس تحقیقات و تجربیات عملی آنها طراحی شده است. این سه نویسنده با رویکردی کاربردی و انسانی، به افراد کمک میکنند تا مسیر مراقبت از خود را هموارتر کنند.
دانلود رایگان pdf کتاب خودشفقتی
اگر به دنبال راهی ساده و عمیق برای مراقبت از خود هستید، دانلود pdf کتاب خودشفقتی میتواند همراهی امن و کاربردی برای شما باشد. این کتاب چه برای رواندرمانگران، چه برای معلمان و چه برای افرادی که میخواهند با خودشان مهربانتر باشند، نقطهی خوبی برای آغاز است. شما میتوانید این اثر را از سایت ما بهصورت رایگان دریافت کنید و تمرینهای آن را در زندگی روزمرهتان به کار ببرید.
به چه کسانی پیشنهاد میشود؟
دانلود کتاب خودشفقتی pdf را به دوستداران کتابهای موفقیت و خودیاری، علاقهمندان به روانشناسی، رواندرمانگران، معلمان و هر فردی که میخواهد با خود مهربانتر باشد، پیشنهاد میکنیم. این کتاب ابزاری عملی برای کاهش افسردگی، اضطراب و تقویت نشاط کلی است.
دانلود رایگان کتاب پچ پچ : کلید طلایی آرامش ذهن و خاموش کردن افکار منفی!
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
